Surmenagge
El estrés y la rutina pueden provocar agotamiento mental
Por
Brenda Zaniuk, en 26 de agosto de 2008
...de cometer errores en sus tareas y aumenta su desconcentracion.
otra de las causantes de esta patología es la rutina: toda situacion repetitiva puede generar fatiga mental partiendo del aburrimiento de la repeticion de los actos. desde ese aburrimiento y reiteracion el trabajador comienza a bajar su nivel de satisfaccion y a disminuir su motivacion dando lugar a que aparezca el estres y la tension.
el trabajador sumido en una rutina tiene una sensacion de vacío e incapacidad de generar y producir, lo cual le lleva a padecer depresion.
pero sin lugar a dudas, el mayor causante de fatiga mental en el mundo laboral moderno es el exagerado ritmo y las prolongadas jornadas de trabajo que se hacen aun mas insoportables cuando las condiciones laborales y/o empresariales son adversas, falta motivacion, no existe un buen clima laboral o los salarios son insuficientes.
con estas realidades en un mundo laboral deficiente, el agotamiento hace su aparicion y aunque se intente evitar, comienza a afectar la productividad, la imaginacion disminuye y se nota la falta de ideas, hay mas posibilidad de error, se tarda mas tiempo en cumplir con las tareas que antes eran basicas y aumenta la desconcentracion en el trabajo.
con este panorama de estres y adversidades en el puesto de trabajo, es muy frecuente que el trabajador se enferme, y comience a padecer con mucha frecuencia desde un simple resfrío hasta cuadros graves infecciosos que son posibles gracias a que el sistema inmunologico se debilita a causa del estres y el agotamiento, las defensas bajan y cualquier virus encuentra vía libre para causar estragos en la salud del trabajador.
la fatiga mental se produce por el exceso de produccion laboral y se vuelve un círculo vicioso: un trabajo con alta demanda intelectual, como planear estrategias, ser creativo, escribir, solucionar grandes problemas y cualquier otro que requiera de mucho ingenio producen cansancio mental pero, al final del día el trabajador consigue su descanso y al día siguiente retoma las exigencias.
el problema se presenta cuando los períodos de trabajo son muy prolongados y el trabajador que cada día se cansa, ya no consigue volver descansado al día siguiente. por ello es importante que, cuando se sientan los efectos de la fatiga mental se disminuya el volumen de trabajo y se tome una período real y largo de descanso.
lo ideal sería que las personas no llegaran a sentir fatiga mental y pudieran organizar y priorizar sus tareas laborales para poder prevenir esta afeccion.
este cuadro de cansancio agudo y cronico que conlleva consecuencias físicas y emocionales afectando la productividad del trabajador y reduciendo su iniciativa y creatividad, tambien afecta las relaciones interpersonales porque hay irritabilidad e indisposicion, por lo que la problematica nos e reduce ni limita al ambito laboral.
quienes padecen fatiga mental pueden llegar a sufrir trastornos psicologicos como irritabilidad, ansiedad, estados depresivos y alteraciones del sueno, tambien alteraciones psicosomaticas como por ejemplo mareos, dolor de cabeza, dolores musculares y problema digestivos, entre otros.
¿como se evita el agotamiento mental?
el cerebro es un musculo y como muchos otros musculos de nuestro cuerpo puede ejercitarse para conseguir una optimizacion en sus funciones y una mayor rapidez de respuesta.
la mejor ...
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