Síndrome de Burnout
Los grupos de riesgo deben poner especial cuidado en prevenir el mal
...en el ambiente que lo rodea y se irrite por cualquier cosa, lo que le trae problemas con sus companeros de trabajo y hasta serios problemas de salud.
* fase de apatía. en esta fase el trabajador recurre a mecanismos de defensa para deshacerse lo mas rapido posible e incluso huir de las tareas estresantes.
*fase de quemado. esta es la fase final en la que el trabajador colapsa física y mentalmente. esto puede terminar en la perdida del empleo, y llevarlo a arrastrar esta carga de frustracion e insatisfaccion a otros centros de trabajo.
el burnout es un problema de orden psicologico que afecta la salud emocional, cognitiva y física del trabajador y como se desarrolla de manera progresiva, ademas de identificarlo, es muy importante prevenir.
la clave de la prevencion esta en desarrollar la fortaleza interior para evitar sucumbir ante los problemas diarios del trabajo y controlar los nervios y emociones en los momentos de maxima presion. probablemente este consejo es el mas difícil de poner en practica, pero sin dudas, es el que mejor puede ayudar a controlar el estres.
es importante aprender a tener calma o recobrarla cuando se ha perdido, para poder, de esta manera, analizar fríamente una situacion que se presenta de manera contradictoria y nos afecta emocional o laboralmente.
para lograr esto, se recomienda trabajar tecnicas de reestructuracion cognitiva, es decir, aprender a analizar y evaluar las situaciones problematicas de tal forma que dejen de serlo, pero para ello es necesario estar calmado y lograr desmenuzar el problema para resolverlo sin que afecte los nervios del trabajador.
a todo esto, hay que anadir tecnicas de autorregulacion o control para que el trabajador pueda administrar mejor su tiempo y no estar presionado por los horarios o plazos de entregas.
es importante ofrecer a los trabajadores herramientas que les ayuden a desarrollar habilidades sociales y asertividad, para que logren delegar tareas y solucionar problemas entre sus pares, superiores o dependientes.
mantener alta la motivacion y energía en el trabajo es muy importante y para ello nada mejor que crear un buen grupo humano de trabajo; las buenas relaciones entre colegas y companeros de trabajo son indispensables para mejorar la eficiencia y aumentar la motivacion.
si todo esto no es suficiente, se pueden agregar la practica de tecnicas de relajacion, incluso la practica de yoga o meditacion que daran al trabajador las claves para tener el control y calma en situaciones adversas, así como a promover el bienestar en el ambito de trabajo.
dado que hemos podido identificar los grupos de riesgo de padecer burnout, es importante que, si estan en alguno de los siguientes colectivos, comiences de inmediato a practicar las tecnicas de prevencion:
* empleados publicos, especialmente los que trabajan en atencion al publico.
* jovenes trabajadores o profesionales.
* personas con mucha sensibilidad emocional.
* trabajadores muy autoexigentes.
* personas idealistas y perfeccionistas.
* trabajadores con objetivos propios o impuestos demasiado ambiciosos....
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