...evitar que este mal se siga expandiendo y nos ataque a todos los trabajadores, regus, al mismo tiempo que da a conocer estos resultados, propone algunos consejos para evitar el estres laboral.
lo primero es lograr un equilibrio entre la vida laboral y la personal. siempre se puede practicar algun deporte o realizar actividades de ocio, junto a las reuniones familiares y sociales, que ayuden a mantener el equilibrio.
tambien es necesario no sobrecargar el trabajo. hay que planificar aquellas actividades que son urgentes y aquellas con las que se cuenta con un poco mas de tiempo para no llenarnos de tareas.
junto con esto ultimo, planificar los horarios es una manera de evitar el estres, delegar y plantearse limites de tiempo para algunas tareas, tambien puede colaborar con nuestra salud.
realizar pequenos descansos que nos permitan desenchufarnos por un momento, tambien colabora para evitar alterarnos.
para movernos dentro de un ambito agradable, siempre ayuda el motivar y ser motivado positivamente. mantenernos de forma positiva y transmitirlo a nuestros companeros puede ser una accion muy beneficiosa.
por ultimo, por supuesto, un buen descanso es fundamental. dormir las horas necesarias para mantener el cuerpo y la mente descansados es fundamental....
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