Estrés laboral
Cómo prevenirlo y cómo tratarlo.
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para prevenir, o tratar, existen varios puntos a tener en cuenta contra el estres laboral. es preferible no consumir estimulantes como cafe, te o gaseosa cola. evitar la sobrecarga de estímulos. buscar un tiempo de esparcimiento y como ideal, realizar actividad física para hacer una descarga del estres: porque la persona puede estar activada mentalmente pero desactivada físicamente, para que el cansancio de la persona surja de algo mas real. para complementar, tambien puede entrenarse en tecnicas de relajacion y respiracion que permiten controlar la activacion de las personas frente a lo que se va viviendo, y con esto tambien intentar modificar el significado que la persona le da a las cosas que vive así como a su capacidad para hacer frente. porque lo que estresa, mas que la situacion misma, es la forma en que la persona interpreta la situacion y capacidad de dar respuesta.
un estudio muestra que el síndrome de ‘burnout’ (quemado) afecta principalmente a medicos, profesores y estudiantes. este estudio es el resultado de la investigacion del psiquiatra herbert freundenberger en 1974, que aun hoy es considerado valido.
los problemas que genera este síndrome son muchos y bastante comunes en los trabajadores; agotamiento progresivo, desmotivacion por el trabajo y cambios repentinos del estado de animo con sentimientos de tristeza, pena, angustia, malestar psíquico, melancolía, pesimismo e insustancialidad.
este subtipo de estres se desarrolla especialmente en ambitos laborales y genera una gran perdida de dinero en empresas de todo el mundo debido al absentismo laboral y disminucion de la produccion.
el proceso de desarrollo es progresivo. se comienza por un desborde del trabajo, lo que genera un gran estres en la persona afectada y mas tarde se genera tension, fatiga, irritabilidad y nerviosismo, pero, finalmente se producen trastornos conductuales y problemas, tanto en el trabajo como en la familia.
si bien esto es un gran problema en el ambiente laboral, debido a la velocidad y necesidad de rapidez a la hora de hacer las tareas, solo las personas con mayor riesgo pueden llegar a tener el síndrome.
los casos con mas posibilidad de tener la “cabeza quemada”, segun investigaciones, por la falta de estrategias de adaptacion y enfrentamiento, son los jovenes. ellos son muy proclives a sufrir el síndrome, como así tambien personas con mucha sensibilidad emocional, autoexigentes, idealistas y perfeccionistas, que se dedican toda su energía al trabajo, gente que marca objetivos ambiciosos a corto plazo y personas que no disponen de estrategias de escape frente al trabajo. las investigaciones determinaron, ademas, que el sexo femenino soporta mejor las circunstancias desfavor...
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