Estrés laboral
Cómo prevenirlo y cómo tratarlo.
...agotamiento, contracturas musculares que van de la mano con las cefaleas, sensacion de tension permanente, alteraciones en el sueno, y otras sintomatologías similares.
en el plano social, se produce una disminucion en el rendimiento específico a nivel laboral y un aumento de la irritabilidad que, junto con el agotamiento, lleva a conflictos vinculares: por ejemplo con la pareja, con el trabajo y fuera del mismo, irritabilidad, menos paciencia con los hijos y miembros de la familia.
antes de llegar a la situacion de tener que tratar esta patología, lo preferible es prevenir, ya que los trastornos que se detonan son a todo nivel, y provocan un desequilibrio general que da la sensacion de perdida de control de la situacion.
para prevenir, o tratar, existen varios puntos a tener en cuenta contra el estres laboral. es preferible no consumir estimulantes como cafe, te o gaseosa cola. evitar la sobrecarga de estímulos. buscar un tiempo de esparcimiento y como ideal, realizar actividad física para hacer una descarga del estres: porque la persona puede estar activada mentalmente pero desactivada físicamente, para que el cansancio de la persona surja de algo mas real. para complementar, tambien puede entrenarse en tecnicas de relajacion y respiracion que permiten controlar la activacion de las personas frente a lo que se va viviendo, y con esto tambien intentar modificar el significado que la persona le da a las cosas que vive así como a su capacidad para hacer frente. porque lo que estresa, mas que la situacion misma, es la forma en que la persona interpreta la situacion y capacidad de dar respuesta.
un estudio muestra que el síndrome de ‘burnout’ (quemado) afecta principalmente a medicos, profesores y estudiantes. este estudio es el resultado de la investigacion del psiquiatra herbert freundenberger en 1974, que au...
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