Estrés laboral en aumento

Estres Laboral

El estrés es una de las enfermedades más comunes dentro del ámbito laboral. En la Union Europea está considerada como la segunda patología más común en el mundo. La mala noticia es que, si nos guiamos por un estudio realizado por Regus, sin dudas lo seguirá siendo.

Regus, un proveedor mundial líder de soluciones innovadoras para el espacio de trabajo, ha realizado una encuesta, que ha entregado como resultado que el 58% de las compañías han experimentado un gran aumento de estrés laboral entre sus empleados, durante los últimos dos años.

Luego de analizar aun más el estudio, también se pudo determinar que el énfasis en la rentabilidad es el motivo que más causa el efecto del estrés, junto con la amenaza constante de perder el empleo, la carga excesiva de trabajo, un ritmo de trabajo elevado, realización de tareas monótonas, falta de autonomía y falta de apoyo de los compañeros. Sin dudas, todos factores muy comunes dentro de las empresas.

Las Pymes también son grandes responsables de este mal. Según el análisis realizado por Regus, el 64% de los empleados en pequeñas y medianas empresas reportan niveles elevados de estrés. Mientras que las empresas multinacionales, reportan un 60% de empleados con estrés laboral. Esto se debería a la responsabilidad que tienen las Pymes de tener que generar ingresos para no disolverse.

Para evitar que este mal se siga expandiendo y nos ataque a todos los trabajadores, Regus, al mismo tiempo que da a conocer estos resultados, propone algunos consejos para evitar el estrés laboral.

Lo primero es lograr un equilibrio entre la vida laboral y la personal. Siempre se puede practicar algún deporte o realizar actividades de ocio, junto a las reuniones familiares y sociales, que ayuden a mantener el equilibrio.

También es necesario no sobrecargar el trabajo. Hay que planificar aquellas actividades que son urgentes y aquellas con las que se cuenta con un poco más de tiempo para no llenarnos de tareas.

Junto con esto último, planificar los horarios es una manera de evitar el estrés, delegar y plantearse límites de tiempo para algunas tareas, también puede colaborar con nuestra salud.

Realizar pequeños descansos que nos permitan desenchufarnos por un momento, también colabora para evitar alterarnos.

Para movernos dentro de un ámbito agradable, siempre ayuda el motivar y ser motivado positivamente. Mantenernos de forma positiva y transmitirlo a nuestros compañeros puede ser una acción muy beneficiosa.

Por último, por supuesto, un buen descanso es fundamental. Dormir las horas necesarias para mantener el cuerpo y la mente descansados es fundamental.