Barreras a romper para encontrar trabajo

Muchas veces echamos la culpa a cualquier cosa cuando fracasamos en una entrevista de trabajo. Es humano el buscar disculpas.

No obstante muchas de las cosas en las que fallamos en esta vida, no solo a la hora de buscar empleo, se deben a barreras que nosotros mismos tenemos en la cabeza, lo que Stephen Covey llamo “paradigmas”, o mas comunmente “ideas preconcebidas” o “estereotipos“.

Barreras fisicas y mentales

Son barreras mentales que nos impiden romper con las normas establecidas, ideas que creemos que no se pueden superar, que tienen que ser de esa manera porque es la forma correcta. Y muchas veces estas ideas preconcebidas son erroneas y solo existen para romperlas. Hay tambien quien las llama creencias irracionales. El caso es que muchas veces debemos de romperlas para buscar un trabajo.

Las princiales “ideas preconcebidas” o “estereotipos“, que a veces debemos de romper son:

·La idea de que es necesario para todo ser humano ser querido y aceptado plenamente por todo el mundo.

·La idea de que es preciso ser muy competente y capaz en todo lo que se haga, debiendo saber resolver cualquier problema o situación, sintiéndose inútil en el caso contrario.

·La idea de que hay personas malvadas y despreciables, que merecen recibir castigo por su forma de ser y actuar.

·La idea de que es horrible y catastrófico que las cosas no salgan como esperamos o no discurran por el camino que creemos deben ir.

·La idea de que la desgracia humana se debe a causas externas y que las personas tienen muy pocas posibilidades o ninguna de controlar sus conflictos y penas.

·La idea de que si algo es o puede ser peligroso o temible, hay que preocuparse mucho por ello y pensar constantemente en la posibilidad de que pueda ocurrir.

·La idea de que es más fácil evitar que hacer frente a determinadas situaciones, responsabilidades o dificultades.

·La idea de que se necesita a alguien más fuerte que uno mismo en quien poder confiar.

·La idea de que lo que ocurrió en el pasado es causa del presente, y que si alguna cosa del pasado nos afectó fuertemente, continuará afectándonos siempre.

·La idea de que uno debe estar constantemente preocupado por los problemas de los demás.

Ataduras pesadas

Estas creencias se encuentran, en mayor o menor medida, instaladas en el pensamiento de una gran mayoría de personas, aunque de forma no tan clara como la expuesta en los párrafos anteriores, sino disfrazadas y escondidas en formato de ideas preconcebidas, por lo que no estaría de más buscar atentamente dentro de uno mismo y procurar, mediante la práctica del pensamiento positivo, erradicar cualquiera de ellas allí donde la encontremos.

NOS PERTURBAN CASI TODA LA VIDA

Además de estas creencias irracionales o ideas reconcebidas, hay tambien producto del pensamiento del tipo “tendría que” o “debería de” , ciertas distorsiones de pensamiento que producen barrearas psicológicas y/o limitaciones.

Aquí tenemos algunas de ellas:

·Todo o nada.

 Este tipo de pensamiento radica en ver las cosas en dos únicas vertientes, aplicando en términos absolutos una de ellas, percibiendo la realidad exclusivamente en blanco y negro, sin aceptar matices intermedios. Las cosas se plantean como muy buenas o muy malas. Por ejemplo: “Como he fracasado en lo que estaba haciendo, no sirvo para nada, soy un completo fracasado/a”, o “Como lo he hecho muy bien, soy magnífico/a y nada puede fallarme”.

·Precipitación en las conclusiones y predicciones negativas.

En este tipo de pensamiento se tiende constantemente a interpretar las cosas de forma negativa sin que haya motivos suficientes que lo justifiquen, o se predice negativamente lo que va a ocurrir, anticipándose a los acontecimientos. Por ejemplo: “Acabo de tener una entrevista de trabajo y como al finalizar la misma el entrevistador no me ha sonreído deduzco que voy a ser rechazado/a.”

·Adivinar el futuro.

Cuando se hacen predicciones negativas sobre uno mismo sin argumentos sólidos. Por ejemplo: “Me acabo de equivocar y se han dado cuenta, así que siempre seré considerado un/una imbécil.”

·Centrarse en lo negativo.

Esta distorsión hace que el pensamiento se fije en los aspectos negativos de cualquier situación, sin atender a ninguna otra cosa. Por ejemplo: “Las cosas no deberían ir mal y no puedo soportarlo, todo apunta a que van a empeorar, toda mi vida es un desastre.”

Romper barreras

·Descalificación de lo positivo.

En este caso lo que se hace es descartar lo positivo de una situación, sin tenerlo en cuenta para nada. Por ejemplo: “El trabajo no me ha salido todo lo bien que debiera y tendrja que haberlo hecho mucho mejor”, o “Me felicitan por haberlo hecho bien, pero seguro que lo hacen por ser amables porque se han dado cuenta de los fallos que he tenido.”

·Siempre y nunca.

 Aquí lo que se hace es adoptar términos extremistas en relación con el presente y el futuro, Por ejemplo: “Debería estar contento/ay feliz, pero en cambio estoy muy triste y soy muy desgraciado/ a, así que siempre será así y nunca cambiará.”

·Minimización y magnificación.

Se produce cuando se minimizan los aciertos y se magnifican los errores, o bien se empequeñecen las virtudes y se exageran los defectos. Por ejemplo: “Ciertamente mis aciertos son de poca importancia y además se producen por pura suerte; en cambio mis errores, que no debería haberlos tenido, son grandiosos, infames e intolerables. “

·Etiquetado.

Se produce cuando cometemos un error y en lugar de circunscribirlo a un acto puntual lo que hacemos es ponernos una etiqueta de inutilidad o desaprobación que abarca todos los aspectos de nuestra persona. No juzgamos nuestra conducta en una situación concreta sino que el juicio se entiende a la todas las circunstancias. Por ejemplo: “¡Menudo fallo, no debería haberme equivocado, todo lo hago mal, soy un estúpido y un completo fracasado!”

·Personalización.

Consiste en asumir toda la responsabilidad o sentirse culpable por algo que no depende exclusivamente de uno mismo, o sentirse el blanco de las críticas de los demás sin argumentos sólidos que lo demuestren. Por ejemplo, si nuestro hijo obtiene malas calificaciones en la escuela y pensamos que se debe a que no lo sabemos educar adecua
damente, o frases del tipo: “Están cuchicheando, seguro que me critican”.

·Falseamiento.

Cuando consideramos que no actuamos como deberíamos con los demás, sintiéndonos unos farsantes. Por ejemplo: “No me porto todo lo bien que debiera con mis compañeros, y continúan aceptándome; soy un mentiroso y merezco su desprecio.”

·Perfeccionismo.

Cuando tenemos pensamientos con exigencias absolutas hacia nuestra conducta o manera de actuar. Esta distorsión origina expectativas desmesuradas sobre el propio comportamiento, ocasionando fuertes recriminaciones cuando no se produce el rendimiento esperado, que suele ser lo habitual, ya que se pide a uno mismo más de lo que se es capaz de dar. Por ejemplo: “Lo he hecho bien, pero tendría que haberlo hecho perfecto, así que está claro que soy un inútil.”

·Lectura del pensamiento.

Se presupone, sin apenas evidencia, lo que otras personas piensan, dando por supuesto que el razonamiento que estamos haciendo es exactamente el que hace la otra persona.

·Tener razón.

Tendencia a afirmar que el propio punto de vista es el correcto y verdadero. No se tienen en cuenta los razonamientos ajenos ni los argumentos en contra, centrándose siempre en la convicción reiterada de que la razón se encuentra de parte de uno.

La principal causa de estas limitaciones, ideas preconcebidas son los pensamientos que utilizan términos del tipo  “debería de”, “tendría que”, “no debería”, “no debiera”, “no tendría”, etc., que empiezan por causar emociones negativas como ira, apatía o tristeza y que pueden terminar produciendo sentimientos de culpa, desembocando en ansiedad o depresión.

Deshaceros de ellas lo antes posible, orque siemre son limites que te pones a tu forma de pensar, ser y actuar, y muchas veces te limitan la accion a la hora de buscar un trabajo.